アシュタンガヨガ ハーフプライマリー
 
アシュタンガヨガとは、K.パタビジョイス師が八支則を基礎に考案したヨガメソッドです。
決まったポーズを順番通りに行う伝統的な流派のヨガになります。
 
ウジャイ呼吸という呼吸法を使い動きを連動させることで、感覚を制御し集中力を高め深い瞑想につなげていきます。
 
また運動量と発汗量が多くエネルギッシュでダイナミックな動きがあるヨガや運動をするのが好きなかたにもおすすめです。
 
始めと終わりにマントラを唱えます。
マントラ、順番を覚えてないかたは、できる範囲で唱えポーズは誘導いたします。


 



Nomad yoga 
（ノマドヨガ）
小笠原 千佳
（おがさはら ちか）

香川県在住
1980年生れ、2児の母です。
海、山、月星…自然が大好きです。
ウエイトトレーニングをしながら、ヨガはアシュタンガヨガを練習しヨガ哲学、仏教を勉強中。

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マインドフルネス指導者養成講座修了
美骨盤調整ヨガ指導者養成講座修了
 
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