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| 心とカラダの健康ハタヨガ |  |
胸式呼吸を使って、やさしいハタヨガポーズで若見えの筋肉、老化防止の筋肉と言われる体幹を意識した動きをします。
またストレッチも行いますので、しなやかで機能的な筋肉を目指せます。
ヨガ初心者やご高齢のかたでも簡単なポーズ、緩和ポーズをお伝えしますので、安心してご参加ください。
慣れてきたかたは少しずつ挑戦ポーズも楽しんで行きましょう！
こんな方におすすめ⬇️
何か運動をはじめたいかた
筋力アップしたいかた
体力をつけたいかた
姿勢改善、代謝アップ、免疫力アップ、骨粗鬆症予防の効果に繋げたいかた
若々しい体作りを目指したいかた
心身ともに健康に歳を重ねたいかた
※ヨガは治療行為ではありませんので、ヨガをするにあたって体調やケガなどに不安をかかえているかたは医師の許可のもとご参加いただきますようお願いいたします。
また身体に痛みをかかえているかたはレッスン前に体調をお伺いしますので、それに合わせた軽減ポーズを指導いたします。
 Nomad yoga （ノマドヨガ） 小笠原 千佳 （おがさはら ちか） 香川県在住 1980年生れ、2児の母です。 海、山、月星…自然が大好きです。 ウエイトトレーニングをしながら、ヨガはアシュタンガヨガを練習しヨガ哲学、仏教を勉強中。 RYT200取得 マインドフルネス指導者養成講座修了 美骨盤調整ヨガ指導者養成講座修了 ヨガレッスンのご予約、お問い合わせ Instagram DM  @ogaxchi54  LINE  @724gnbwMAIL✉️ chixxxoga@gmail.com TEL、SMS 080-9834-2088 お電話の場合は、すぐに出れないことがありますので、お名前と折り返し希望の伝言を残していただければ、こちらからご連絡いたします。 |
