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| マインドフルネスヨガ |  |
マインドフルネスとは、過去や未来にとらわれず、身体の五感に集中させ、今この瞬間を感じていきます。
今この瞬間の現実を受け入れていくことで、あるがままの満たされた自分になっていきます。
ヨガや仏教の瞑想をもとに脳科学と紐付けながら作られたものです。
このレッスンでは、ヨガポーズを取り入れながらマインドフルネスを行っていきます。
自分自身に意識を向け、不安やストレスから解放され、今この瞬間を満たされた自分にしていきましょう。
実際に大学や企業の研究結果として出ているマインドフルネスの効果⬇️
集中力、記憶力のアップ
仕事の生産力があがる
ストレスに強くなる
周りと比べることなく
心満たされた自分になれる
マインドフルネスは国内外の企業の研修でも取り入れられています。
※精神疾患の診断を受けているかたは医師に相談の上、了承のもとでご参加ください。
 Nomad yoga （ノマドヨガ） 小笠原 千佳 （おがさはら ちか） 香川県在住 1980年生れ、2児の母です。 海、山、月星…自然が大好きです。 ウエイトトレーニングをしながら、ヨガはアシュタンガヨガを練習しヨガ哲学、仏教を勉強中。 RYT200取得 マインドフルネス指導者養成講座修了 美骨盤調整ヨガ指導者養成講座修了 ヨガレッスンのご予約、お問い合わせ Instagram DM  @ogaxchi54  LINE  @724gnbwMAIL✉️ chixxxoga@gmail.com TEL、SMS 080-9834-2088 お電話の場合は、すぐに出れないことがありますので、お名前と折り返し希望の伝言を残していただければ、こちらからご連絡いたします。 |
